１日３分のストレッチが人生を変える

平成６年９月、妻とともに奈良薬師寺近くの喫茶店で、何気なく飾ってあった本棚に目が留まりました。「おふくろさんの味」という本で、著者はエッセイストであり、この店のオーナーであることがわかり、さっそく会ってみたいと３人で初対面。

その動機は、筆者が大阪大学を定年退官した当時、若いころから何かとお世話になった地域の人々に、恩返しとして役に立ちたいという純なる願いから対面を願い出たのでした。

◎大山式ストレッチ健康塾の誕生

筆者にできる地域への恩返しとして、さっそく、大山式ストレッチ健康塾を立ち上げ、３人の講師陣で奈良商工会議所（現エルトピア奈良）を拠点に月１回の頻度で開催してきました。さらに年１回は外部講師を招いたり、会員の懇親会、ストレッチを楽しむ旅行なども行い、はや本年10月で３５８回の開催を数えるまでに至りました。

その間「ストレッチの効果に関する研究」「柔軟性を高める要因の研究」などを学会などで発表もしてきました。

◎ＮＨＫでストレッチ運動の番組

約30年間でもっとも印象に残っているのは、平成13年から15年の３年間にわたり週１回の夕方、３年目は午前と夕方の２回、ＮＨＫ大阪放送局「とっておき関西」の番組内でストレット運動を紹介してきたことです。

大山式の特徴は次の６点を挙げることができます…

（大山良徳＝大阪大学名誉教授・医学博士）

（トラベルニュースat 2020年9月10日号）